Kehidupan modern kini menuntut segala sesuatu serba instant dan cepat. Baik dalam aktivitas pekerjaan, kehidupan rumah tangga dan makanan sehari-hari. Bahkan tidak sedikit diantara kita sering mengkonsumsi makanan cepat saji (fastfood). Perkembangan teknologi komunikasi dan transportasi serasa memperpendek jarak dan mempersingkat waktu. Manusia serasa dimanja dalam kehidupannya.
Seiiring dengan itu semua, ternyata kita harus membayar mahal dengan kesehatan kita. Pemakaian pestisida, limbah beracun, polusi udara, zat additive (pewarna, perasa, pengawet) di dalam makanan adalah beberapa faktor yang apabila dikonsumsi terus-menerus dalam jangka panjang dapat menurunkan kualitas kesehatan tubuh kita. Radikal bebas, karsinogen (gen penyebab kanker), zat beracun adalah beberapa istilah yang semakin sering kita dengar. Bahkan kanker, diabetes, kolesterol, stroke, asam urat, alergi, ada di kanan-kiri kita.
Selain hal-hal eksternal di atas, kebiasaan hidup juga sangat berpengaruh bagi kesehatan tubuh kita. Makanan yang tidak bergizi seimbang, sedikit olah raga dan kurangnya istirahat akan mendukung terjangkitnya penyakit.
Kesehatan adalah nikmat yang mahal harganya. Oleh karena itu kita wajib menjaga kesehatan kita. Apabila kita sakit, stroke misalnya, tidak hanya kita yang susah namun seluruh anggota rumah kita juga merasakan sedih. Jika sehat itu mahal harganya, maka akan jauh lebih mahal apabila kita sakit.
SEMUA BERAWAL DARI DARAH
Kenapa orang bisa jatuh sakit? Kebanyakan orang sakit disebabkan dari dari darahnya. Setiap kita sakit, selalu yang dicek pertama kali adalah darah. Setiap detik, setiap menit, darah dipompa oleh jantung untuk mengantarkan oksigen dan makanan ke seluruh tubuh hingga mencapai otak dan ujung-ujung jari. Jika peredaran darah ini terganggu, maka organ tubuh kita akan sakit. Beberapa detik saja darah tidak berhasil mencapai otak, akan terjadi stroke. Begitu jantung berhenti berdetak, orang akan meninggal. Mengapa seseorang terkena asam urat? Karena darahnya kental. Mengapa terjadi hipertensi? Karena darahnya kental. Mengapa bisa sakit jantung, diabetes, dan lain-lain? Karena darahnya kental. Sebagian besar penyakit juga disebabkan oleh gangguan pada peredaran darah seperti darah terlalu kental, keasaman darah terlalu tinggi hingga akhirnya terjadi penyumbatan pembuluh darah.
Ada perkembangan menarik tentang penyakit stroke yang patut diwaspadai. Penyakit yang disebabkan penyumbatan dan/atau pecahnya pembuluh darah di otak ini tak lagi didominasi oleh pasien usia di atas 50 tahun. Tapi banyak pula pasien stroke yang berusia 30 tahun. Meski jumlahnya tak banyak, tapi fenomena ini harus diwaspadai. Sebagaimana dijelaskan oleh dr.Bayu Santoso,SpRm, ahli rehabilitasi medik RSU Dr. Sutomo dan dr. Meisy Andriana, SpRm, Kabag Rehabilitasi Medik RSU Dr.Sutomo. Penyebabnya adalah pola hidup dan makan yang tidak sehat, kurangnya olah raga dan merokok.Lihatlah, semakin banyak penderita penyakit modern di sekitar kita. Seperti asam urat, kolesterol, diabetes, hipertensi, stroke, migrain dan lain-lain. Penyakit modern, sakitnya orang-orang modern yang membuat penderitanya setiap hari harus minum obat. Biayanya pasti sangat luar biasa. Bahkan sampai nyawa hendak dicabut pun tidak ada yang berani melepaskan obat.
MENGAPA ORANG JATUH SAKIT?
Dalam kehidupan modern ini, penyebab sakit yang utama ada 3, yaitu: makanan tidak seimbang, kurang istirahat dan kurang olahraga. Jika anda mau sehat gratis, makanlah yang seimbang, istirahat yang cukup, dan olah raga yang teratur.
Pola Makan Seimbang. Apa itu?
Jika konsultan medis kita mengatkan, “Tolong ya, makannya dijaga” . Sedikit dari kita yang kemudian benar-benar tahu apa yang harus dilakukan. Menurut ahli gizi dan kesehatan, komposisi makan sehari-hari yang benar adalah 80% sayur dan buah-buahan, sedangkan 20% adalah ikan, daging dan nasi.
Mengapa sayur dan buah-buahan harus lebih banyak? Karena sayur dan buah adalah jenis makanan yang mengandung alkali tinggi (bersifat basa). Sedangkan ikan, daging dan nasi adalah makanan yang berasid (bersifat asam). Jika bersifat basa, darah lebih encer. Jika asam, darah menjadi lebih kental.
Tetapi apa yang terjadi ? makanan kita justru terbalik, karena kita makan 80% ikan daging dan nasi sedangkan 20% adalah sayur dan buah-buahan. Bahkan sering kita menyisihkan sayur dan tidak pernah makan buah.
Pagi kita sarapan nasi rawon. Siang soto babat. Malam nasi bebek, kepiting atau cumi-cumi. Begitu seterusnya, sedangkan sayur dan buah-buahan kadang – kadang saja dan kalau sempat. Parahnya, banyak dari anda yang tidak suka sayur bahkan membiarkan anak-anak kita menolak makan sayur. Buah apalagi, dengan alasan mahal harganya.
Pola makan yang salah ini makin lama membuat darah kita semakin asam . Darah semakin asid dan kental. Hal ini membuat peredaran darah lambat, akibatnya jantung harus memompa lebih keras. Karena darah kental dan lambat, lama-lama banyak endapan di pembuluh darah. Terjadilah penyakit jantung dan penyakit tekanan darah tinggi (hipertensi). Jika dibiarkan, akan timbul gejala gejala penyakit stroke menyerang kita.Banyak dari kita yang merasakan ini, tapi mengabaikannya.
Apa saja gejala-gejala Penyakit Stroke?
· Sering sakit kepala atau migrain, akibat peredaran darah terganggu menuju otak.
· Leher kaku, pundak dan punggung terasa pegal, akibat penumpukan kolesterol.
· Tangan/kaki sering kesemutan, terasa baal (mati rasa), akibat peredaran darah yang tidak lancar.
· Asam urat yang tinggi, akibat gagalnya penguraian.
· Hingga terjadi pembengkakan-pembengkakan di baikan tubuh tertentu.
Kenapa semua itu disebut gejala stroke? Lihatlah, semua berawal dari peredaran darah yang tidak lancar lalu adanya penyumbatan-penyumbatan di pembuluh darah. Pembuluh darah di otak begitu banyak dan halus. Jika terjadi ketidak lancaran disana, bisa terjadi secara tiba-tiba: lumpuh sebagian anggota tubuh, pandangan mata gelap sekejap, atau gejala mengerikan lainnya. Berikutnya...jika terjadi penyumbatan atau pecah pembuluh darah di otak, terjadilah STROKE !
Semua berawal dari keasidan darah yang tinggi, pengentalan darah dan penyumbatan pembuluh darah. Oleh karena itu, waspadalah! Apabila terjadi penyumbatan pada pembuluh darah di otak, maka terjadilah Stroke. Jika penyumbatan terjadi di pembuluh darah arteri kiri/kanan di leher (middle cerebral artery) maka pasien akan mengalami stroke berat sampai lumpuh sebagian bahkan seluruh tubuhnya.
ISTIRAHAT YANG CUKUP
Menurut ahli kesehatan dunia, WHO dan lain-lain, bahwa orang dewasa membutuhkan tidur 6-8 jam per hari. Tetapi akibat faktor pekerjaan, problem kehidupan lainnya, juga faktor hiburan (TV 24 jam non stop) maka banyak di antara kita yang menjadi kurang jam tidurnya. Dalam tidur terjadi proses pemulihan, mengembalikan kondisi tubuh pada keadaan semula. Tubuh yang mengalami kelelahan akan menjadi segar lagi. Hormon pemulihan (somatotrophin) bekerja saat tidur. Hormon inilah yang bekerja untuk regenerasi sel. Ketika jadwal tidur kita terganggu, hormon tersebut tidak dapat diproduksi dengan baik. Akibatnya regenerasi sel menjadi terhambat, berbagai metabolisme tubuh tidak berlangsung dengan baik, menjadikan orang lebidh cepat tua, lambat laun fungsi berbagai organ tubuh pun mudah menurun. Terjadilah berbagai macam penyakit.
Orang yang kurang tidur cirinya: lekas capek, tubuh tidak seimbang, muka pucat, lemas, mudah tersinggung, mudah marah, kurang bisa konsentrasi, pelupa, tampak cepat tua dan mudah terserang penyakit.
OLAH RAGA SECARA TERATUR
Jika mau sehat gratis lagi, lakukan olah raga secara teratur. Olah raga bertujuan mengaktifkan dan melatih otot-otot, melancarkan sistem peredaran darah, menguatkan jantung, menghasilkan energi panas, membuang racun dan kotoran dari dalam tubuh dalam bentuk keringat.
Tetapi lebih banyak di antara kita yang melupakan kegiatan penting ini. Sehingga otot tubuh tidak terlatih, sel-sel menjadi tidak aktif dan kotoran tubuh menumpuk.
Mau sehat secara gratis, maka tiga hal pokok di atas harus kita penuhi: Makanan bergizi seimbang, olah raga teratur dan istirahat cukup. Walau tentu kita akan sulit untuk memenuhi ketiganya secara 100%.
Sumber: www. Biofir.com, Japan Research-Science an Technologi- Narural Healing
Posted in: KESEHATAN
1 komentar:
Muthofingah (10.23.377)
marilah kita menjaga kesehatan tubuh kita,dimulai dari pola makan yang teratur sampai istirahat yang cukup agar tidak terjadi apa yang tidak kita inginkan.karena kesehatan sangat mahal harganya..
Posting Komentar