TIPS HIDUP SEHAT, CEGAH KANKER
1. Lakukan Tes Pindai Kanker Secara Rutin
Beberapa jenis kanker dapat dideteksi lebih dini dengan menggunakan berbagai pemeriksaan. Misalnya pemeriksaan pap smear untuk mendeteksi kanker leher Rahim (serviks), pemeriksaan mammografi dan USG payudara untuk mendeteksi kanker payudara, dan sebagainya.
2. Kontrol Berat Badan Anda
Kehilangan 5% atau lebih dari berat badan dapat menurunkan seperempat sampai setengah resiko wanita terkena kanker payudara. Demikian hasil studi terkini yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Oncology. Hal ini dikaitkan dengan factor hormonal (estrogen) yang biasanya dipengaruhi oleh pola lmakan dan berkorelasi dengan berat badan berlebih atau obesitas. Obesitas dikatakan juga memimicu peningkatan risiko jenis kanker lain, yaitu kanker kolrektal, Rahim, esophagus dan ginjal.
3. Olah raga Secara Rutin
Olahraga atau kegiatan fisik telah terbukti menurunkan sejumlah kanker, seperti kanker panyudara, kolon dan prostat. Selain itu juga dapat menurunkan resiko penyakit kronis seberti dabetes dan penyakit jantung. Dengan olahraga yang rutin aliran darah akan berjalan baik, kebutuhan sel tubuh terhadap oksigen dapat terakomodasi sehingga kadar radikal bebas dalam tubuh pun dapat berkurang. Direkomendasikan bagi setiap orang dewasa sebaiknya melakukan olah raga secara rutin 3-5 kali dalam seminggu, masing-masing 25-30 menit.
4. Makan Makanan Yang Sehat
Makan makanan yang sehat dan bergizi seimbang penting dalam upaya penurunan resiko kanker. Upayakan agar senantiasa mengonsumsi sayur dan buah sebagai sumber antioksidan alami, serta tidak berlebihan mengkonsumsi daging merah dan turunannya.
5. Berhenti merokok
Rokok atau asap rokok dapat merusak hamper semua bagian tubuh kita, dan sebesar 30% penyebab kematian akibat kanker bermula dari rokok atau asap rokok. Penelitian dari Karolinska Institut di Swedia yang dipublikasikan di British Journal of Cancer tahun 2001, terbukti bahwa zat nikotin yang masuk ke dalam darah melalui asap rokok bisa meningkatkan kemungkinan terjadinya kondisi cervical neoplasia atau tumbuhnya sel abnormal pada Rahim yang merupakan awal berkembangnya kanker serviks. Jadi berhenti merokok adalah pilihan bijak bagi anda dan orang-orang yang anda sayangi.
Sumber : Majalah Warta Vol.10 Tahun VI/Juli 2012
Posted in: KESEHATAN
13 komentar:
Rasulullah udh ngajarin makan kurma,minum herbal.. dan di apotek2 kota2 besar spt jakarta dan bandung sdh menjual merek2 herbal yg ternyta lebih baik en berkualitas u.menjaga kesehatan serta imunitas tubuh.. tpiii, dg adanya byk ayam steroid, makanan berpengawet, berpetcin, plousi udara, limbah disekitar kita, membuat hidup kita gak aman.. gak aman dr kanker, tumor, sakit jantung, de el el.. na'udzubillah..
maka seharusnya pemerintah mengurusi dan menjamin harta, jiwa, serta keturunan kita bukan sibuk menjual harta kekayaan alam kita berikut emas, minyak cs..
masa hanya mempertahankan koteka di papua dan batik tp KB justru dicanangkan..
dimana letak menjaga harta, jiwa, dan keturunan bangsa Indonesia???
By: Mora Adela NIM:10.22.162
memang kadang kita lupa dengan kesehatan dalam organ kita,kita makan seenaknya tanpa peduli organ dalam kita terganggu atau tidak, kesehatan itu perlu diperhatikan juga,
kangker memang penyakit yang mengerikan, apalagi kangker lebih banyak menyerang kaum wanita.namun ALLAH memberikan suatu penyakit pasti ada obatnya.
oy lupa EKA NURUL L
10.22.196
manajemen syariah
Ingin hidup sehat, dilihat dari pola makan yang sehat. makanan halal dan toyyib. Cegah kanker dari sekarang!
_(10.22.188)_
orang sukses harus sehat...
karena salah satu syarat sukss adalah manusia yang sehat,,,
09.22.156
tips yang sangat membangun pak :)
10.22.183
Kesehatan adalah nikmat Allah SWT yang terbesar yang harus diterima manusia dengan rasa syukur.
Bentuk syukur terhadap nikmat Allah karena telah diberi nikmat kesehatan adalah senantiasa menjaga kesehatan.
Ahmad Muhsinin (09.22.136)
sehat itu sangat berharga,, pola sehat sebenarnya sangat simple, tinggal ikuti pola sehat Rasulullah. jaga pola makan yang teratur dan sering berolah raga.
hmmm harus sering2 olah raga ni biar sehat dan berat badan berkurang..
mega selvia
10.22.163
manajemen syariah
Tps nhidup sehat cegah kanker sangatlah bermanfaat. Semoga ada tips-tips yang lain yang bisa membantu penyembuhan penyakit paah lainnya..
Gus Wachid
09.22.134
Nikmat yang paling besar adalah niknat sehat dan nikmat iman, kalau kaya tapi gak sehat, rasanya gak nikmat. Biar miskin tapi sehat, daripada kaya tapi sakit-sakitan. Lebaih mantab lagi, kalau kaya tapi sehat.
12.22.239
Manajemen Syariah
tips yang sangat penting,peduli dengan sesama manusia,ini sangat bermanfaat bAGI kita semua untuk menjaga kesehatan kita,
(suryo adhi pangestu 09.22.128)
setelah keimanan yang terpenting lagi adalah kesehatan. Mencegah kanker sejak dini dengan hidup sehat.
bagus sarannya pak, tapi bagi saya sendiri itu sedikit terlalu rumit
Restika Ayu
13.22.286
Posting Komentar